Embarazo y dieta vegetariana

Gilmore

Hola, he buscado algún tema abierto al respecto pero no he encontrado.
El tema es que soy vegetariana por motivos éticos (respeto animal) y claro que consultaré al gine cuando quede embarazada, mientras he estado buscando información sobre si le causaría algún problema al bebé, y en general la respuesta que he encontrado es que no, siempre y cuando tenga una dieta rica y variada (sí, se puede tener sin carne ni pescado).
Sería una gran ayuda si contara con la experiencia de alguna de ustedes, ya que somos una minoría..
La verdad es que por nada del mundo quiero recurrir a la carne animal, y pienso que seguramente me alimente mucho mejor que muchas otras personas que coman carne.
Como suplemento ahora mismo que estoy en búsqueda sólo tomo folidoce, que a parte del ácido fólico tiene vitamina b12, que se supone que nos viene bien, pero creo que fundamentalmente con las frutas, las verduras, frutos secos y legumbres obtenemos la mayoría de vitaminas que necesitamos.

Saluditos

Soniki84

Hola guapa, yo no puedo ayudarte con el tema en concreto porque yo si como de todo, pero supongo que habrá complementos alimenticios que te aporten las vitaminas de origen animal, no lo sé.

Aunque lo que si tengo entendido, es que los bebes si deben comer de todo, carne, pescado, verduras, ect. Porque ellos si que necesitan esas vitaminas esenciales para formarse bien, ya que las verduras, ect. no aportan todo lo que necesitan. Deberias informarte en el medico bien, suerte!!

psikea

Hasta donde yo entiendo la carne da proteínas y puedes sacar proteínas de otros alimentos. Lo de comer los niños de todo es por cultura. pero si q si cambias la carne por el tofu a ni el de salud casí mejor. y tb lleva proteína. yo no soy vegetariana 100 x 100 pero carne como poca o sólo pollo porque me da un asquito q no puedo. algunos días si he comido alguna costilla pero vamos eso una vez cada 5 años mínimo. quizás sería tb posible q cambiaras la carne por el pescado. el pescado es muy bueno. a no ser q seas totalmente vegetariana :ni huevos, ni pescado, ni lácteos...q entonces la dieta es pelín pobre para una vida en formación.

LoveLove

hola!

yo soy vegana desde hace once años y también por motivos éticos por los animales. Mañana desde el ordenador te cuento más tranquilamente que ahora estoy en el móvil. Pero no te preocupes.

Lilith1985

Yo era ovovegetariana desde hace tres años. Con el embarazo no he tomado carne porque me da mucho asco...pero sí que como algo de pescado. Más que nada por dejar tranquila a mi abuela...pero espero también con ansia lo que nos ponga lovelove, para ver si puedo bolver a mi dieta free-cruelty. .

LoveLove

Hola,

Perdonar que no haya escrito antes. Mi peque cogió de la guardería un virus estomacal muy fuerte, tan fuerte que hasta la profe tuvo que coger la baja y eso que ella ya está inmunizada contra todo esto.

Como dije yo llevo 11 años con este estilo de vida por respeto a los animales.
10 años de vegana y 11 desde que me hice vegetariana. Y la verdad, es que es la mejor decisión que he tomado en toda mi vida.

Mi primer embarazo que fue el año pasado, fue totalmente vegano, al igual que está siendo este segundo embarazo.

No hay nada que suplementar, siempre y cuando te alimentes bien.

Es muy importante comer variado. Yo como cada semana: mijo, quinoa, arroz, etc...
Durante el embarazo evitar tomar espinacas, y otras hojas verdes, y más si no son ecológicas, por el tema nitratos y pesticidas.

Yo lo que hago por las mañanas nada más levantarme, es tomarme un vaso de agua con limón y una cucharadita de espirulina. Luego a los 20 minutos desayuno mucha fruta, la que me apetezca y que sea de la temporada.
Más tarde, si sigo teniendo hambre, tomo algún batido o ya me hago alguna tostada.

Al mediodía, cada día varío mi comida, pero que sea bien completa.

http://www.unionvegetariana.org/diet...cia-121-trucos

Si teneis dudas, por favor preguntarme.

Mis analíticas siempre han salido perfectas, y nunca nada de azúcar y nunca falta de hierro. Es más, en las analíticas del tercer trimestre del año pasado la doctora me dijo qué estaba tomando para tener el hierro tan alto y le dije que la espirulina tiene mucho hierro y del bueno.