Hola amig@s! hace poco que he sido mamá y el mejor consejo que os puedo dar es que practiquéis yoga desde los primeros meses de gestación, a mi me ha venido genial y gané mucha flexibilidad. Yo empecé practicando posturas para relajar y estirar la columna, así como técnicas de relajación y respiración que tanto se necesitan para el momento del parto. Todos estos beneficios para el embarazo y llevar una vida saludable los descubrí en una comunidad de Yoga de Google +, en ella encuentras un montón de ejercicios y prácticas como asanas, pranayama y meditación explicadas muy detalladamente por Jesus Bonilla, un verdadero maestro de yoga, el Maestro Tanumanasi. Aquí os dejo un enlace a su comunidad, a mi me ha ayudado mucho a sentirme bien y estar más ágil. Un saludo!
https://plus.google.com/communities/...12171418010633
Yoga para embarazadas
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