Yoga para embarazadas

Maria Pilar

Hola amig@s! hace poco que he sido mamá y el mejor consejo que os puedo dar es que practiquéis yoga desde los primeros meses de gestación, a mi me ha venido genial y gané mucha flexibilidad. Yo empecé practicando posturas para relajar y estirar la columna, así como técnicas de relajación y respiración que tanto se necesitan para el momento del parto. Todos estos beneficios para el embarazo y llevar una vida saludable los descubrí en una comunidad de Yoga de Google +, en ella encuentras un montón de ejercicios y prácticas como asanas, pranayama y meditación explicadas muy detalladamente por Jesus Bonilla, un verdadero maestro de yoga, el Maestro Tanumanasi. Aquí os dejo un enlace a su comunidad, a mi me ha ayudado mucho a sentirme bien y estar más ágil. Un saludo!

https://plus.google.com/communities/...12171418010633

Glorita

Hola M.Pilar! Gracias por tu consejo, ya había escuchado que es un buen ejercicio para las embarazadas.
Crees que es suficiente hacer los ejercicios de la web que comentas o tu fuiste a clases presenciales también? Gracias!!

Hales

Hi Maria,
Yoga increase your body flexibility, sooth stress so good to practice yoga in pregnancy. Yoga reduce the risk of hypertension, obesity, heart disease and some cancers.