Embarazo y ejercicio

reich · 04/08/2011, 11:00

Hola mamis guapas!!!

ahora estoy de casi 7 semanas, y me gustaría saber, si alguna mami va al gimnasio, hace ejercicio...es que antes de quedarme

iba al gimnasio 3 veces por semana, clases de bodypump, step, sala de máquinas...y ahora que estoy embarazada, me gustaría seguir haciendo algo de ejercicio, pero no sé si es bueno, que ejercicios se pueden hacer y cuales no, si hay alguno recomendable...esas cosas...

gracias!!!

sanyos · 04/08/2011, 11:06

Hola...

Haz natación para embarazadas, anda, pero el resto de ejercicios no sé si serán recomendables.

BlancaR · 04/08/2011, 11:09

Hola Reich!!

Puedes hacer pilates o yoga para embarazadas, además de seguir manteniéndote en forma favorece el parto, la dilatación y la recuperación postparto, eso sí, yo nunca recomiendo empezarlo antes de cumplir la semana 12 a no ser que tu médico te de el visto bueno, si no empieza con pisci y caminar y cuando llegues a la 12º semana te incorporas al pilates o al yoga.

Espero que te sirva de ayuda.

Besitos

maitetxu · 04/08/2011, 11:21

Hola, yo hice deporte hasta el dia de antes de dar a luz.

Mi gine me dijo que si siempre habia hecho deporte pq iba a dejarlo, eso si menos esquiar (grgrgrgrgrgr), bici (pero bicicleta estatica siiiii), pq te puedes caer no pq sean peligrosos.

Yo hacia natacion, cinta, eliptica, step, y ejercicios muy suaves de cintura, pesas solo para mantener nada de forzar, y muy pero que muy importante controlar las pulsaciones.

No se si fue por eso pero yo no me ha quedado ni estrias ni nada parecido, es mas peso 2 kilos menos que cuando me quede embarazada, y me recupere super pronto.

Lo que si te recomiendo es que no intentes hacerlo todo al mismo ritmo que antes de quedarte embarazada, y si un dia te notas pesada o cansada, pues un paseito y ya esta.

Martusky · 04/08/2011, 12:29

Yo le pregunté a la ginecóloga que si podía seguir haciendo ejercicio y me volvió a decir la famosa frase "estás embarazada, no enferma", así que, sin problema.

Eso sí, como te han dicho antes, sin forzarte igual que sin estarlo, vamos, que no hay que hacer el burro.

Lo que me comentó es que yo misma me vería hasta cuando podía seguir haciendo ejercicio, y que, seguramente en un par de meses bajaría en parte el ritmo ya que yo misma me encontraría más cansada y esas cosas, pero bueno, mientras pueda, sin pasarme, pero sí que quiero seguir haciendo algo.

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Tomoe · 04/08/2011, 15:08

A mí el doctor me recomendó ejercicio, me dijo que lo que menos debía hacer era quedarme echada, me iba a hacer mal, porque me iba a hacer muy mal,sobre todo al final del embarazo. Me recomendó comenzar a partir de la semana 12, más que nada, por los malestares.
Así que me inscribí en yoga para embarazadas, me ha hecho muy bien, he subido poco de peso, he fortalecido mis músculos, y además me han dado muchos datos y ayuda para el parto. Lo recomiendo!

reich · 04/08/2011, 20:12

Gracias chicas!!!
hoy fui al gimnasio, y me comentaron que de momento, podía seguir haciendo los mismos ejercicios que antes...el step, sin saltar, y eso, controlando no pasar de muchas pulsaciones y eso...a ver si me entero de algo específico para embarazadas...como el yoga que comentais...