 |
(Nuevos Primero)
|
| 07-01-2017 09:22 |
| celia1 |
Respuesta: Embarazo y Deporte
Cita:
Iniciado por Isizhiel
Yo me acabo de enterar de mi embarazo, y tendré que cambiar mis rutinas deportivas, aparcar la bici... peor no quiero perder musculatura (ya me pasó que dejé de hacer deporte porque el trabajo no me dejaba ni un minuto y el cuerpo lo notó)
Seguiré con la natación, hacía una sesión semanal de 1000 m en 30 minutos, yoga, podré al tanto a la profesora, y cambiaré la bicicleta por 5 km de caminata. He oido que la bicicleta estática es una buena opción ¿alguien lo practica?
|
tu cuerpo te va a cambiar eso esta claro ...pero lo de hacer ejercicio siempre que lo hagas con moderación no creo que suponga riesgo porque es mas te aconsejan andar una hora al día, eso si yo tampoco me sobrepasaría.
|
| 06-01-2017 21:57 |
| Isizhiel |
Respuesta: Embarazo y Deporte
Yo me acabo de enterar de mi embarazo, y tendré que cambiar mis rutinas deportivas, aparcar la bici... peor no quiero perder musculatura (ya me pasó que dejé de hacer deporte porque el trabajo no me dejaba ni un minuto y el cuerpo lo notó)
Seguiré con la natación, hacía una sesión semanal de 1000 m en 30 minutos, yoga, podré al tanto a la profesora, y cambiaré la bicicleta por 5 km de caminata. He oido que la bicicleta estática es una buena opción ¿alguien lo practica?
|
| 27-09-2016 10:06 |
| Elena74 |
Respuesta: Embarazo y Deporte
Cita:
Iniciado por melissa1234
El yoga tambien dicen que es muy bueno, además de la natación, correr y caminar
|
A mi me dijeron q correr no. Por el impacto. Aunque cada una es un mundo, y a todas no los ira todo igual.
|
| 27-09-2016 02:08 |
| melissa1234 |
Respuesta: Embarazo y Deporte
El yoga tambien dicen que es muy bueno, además de la natación, correr y caminar
|
| 16-09-2016 15:58 |
| Elena74 |
Respuesta: Embarazo y Deporte
He estado unos días haciendo monte y muy bien.. Eso si he tenido q reducir un poco desniveles y distancias.. Y me cuesta bastante empezar, una vez q ya he andado un ratito ya mejor.. Pero nada comparado con lo q andaba antes!! Jejehe
|
| 05-09-2016 12:23 |
| maminil |
Respuesta: Embarazo y Deporte
La matrona a mi me dijo que antes del embarazo vida normal. Y una vez me quedé me comentó que en embarazos normales el ejercicio era muy bueno para estar en forma siempre sin exagerar. Pero que anda, natación y yoga era lo que ella aconsejaba más.
En mi caso por bajo peso me recomendó no hacer demasiado porque quiere que engorde.
Tema sol me dijo que sin problemas para el bebé, otra cosa es para la piel de uno mismo, que pueden salir más manchitas oscuras etc... pero yo por ejemplo me he pasado el verano yendo porque vivo muy muy cerca y con una buena crema de protección y estando una horita y media o dos maximo cuando íbamos estupenda.
|
| 05-09-2016 10:25 |
| AMAPOLADEVLC |
Respuesta: Embarazo y Deporte
Cita:
Iniciado por Elena74
Yo por mi parte el antes no lo veo problema, por lo menos en mi caso. Yo hacia mucho ejercicio antes de quedarme, correr, monte, gimnasia...
Yo creo que lo importante es que hagas lo que te haga sentirte bien.
Espero que tengas mucha suerte, y al final lo consigas.
|
Muchas gracias!!! Eso espero 
|
| 05-09-2016 09:48 |
| Elena74 |
Respuesta: Embarazo y Deporte
Cita:
Iniciado por AMAPOLADEVLC
Yo aún no estoy embarazada, pero es un tema que me preocupa bastante por eso. Yo salía a correr al principio, creo que durante los 3 primeros meses de búsqueda, incluso haciendo alguna carrera, que siempre te esfuerzas más. Luego pensé que podía se perjudicial y lo dejé. Estuve unos 2 o 3 meses sin hacer nada, pensando que eso ayudaría. Pero tampoco lo conseguí, al final pensé que la bici es una buena opción, salir una horitas unos 3 días a la semana y combinarlo con una rutina de ejercicios en casa piernas, glúteos abdominales... supongo que eso no va a afectar y que si aún no lo he conseguido será porqué no ha llegado al momento. Estoy ya en mi 8 mes de búsqueda, espero tener suerte pronto. Mientras tanto me cuido con algo de ejercicio y buena alimentación  |
Yo por mi parte el antes no lo veo problema, por lo menos en mi caso. Yo hacia mucho ejercicio antes de quedarme, correr, monte, gimnasia...
Yo creo que lo importante es que hagas lo que te haga sentirte bien.
Espero que tengas mucha suerte, y al final lo consigas.
|
| 05-09-2016 07:50 |
| AMAPOLADEVLC |
Respuesta: Embarazo y Deporte
Yo aún no estoy embarazada, pero es un tema que me preocupa bastante por eso. Yo salía a correr al principio, creo que durante los 3 primeros meses de búsqueda, incluso haciendo alguna carrera, que siempre te esfuerzas más. Luego pensé que podía se perjudicial y lo dejé. Estuve unos 2 o 3 meses sin hacer nada, pensando que eso ayudaría. Pero tampoco lo conseguí, al final pensé que la bici es una buena opción, salir una horitas unos 3 días a la semana y combinarlo con una rutina de ejercicios en casa piernas, glúteos abdominales... supongo que eso no va a afectar y que si aún no lo he conseguido será porqué no ha llegado al momento. Estoy ya en mi 8 mes de búsqueda, espero tener suerte pronto. Mientras tanto me cuido con algo de ejercicio y buena alimentación
|
| 05-09-2016 07:37 |
| Elena74 |
Respuesta: Embarazo y Deporte
Yo hasta ahora tengo días, el sábado por ejemplo... me fuí a dar un paseo y me costo un montón, quizá fué porque vomité antes de salir de casa (hasta ahora no me habia pasado nunca). Al final el paseo me di, pero lo que me suele costar un par de horas me costo unas tres.
En cambio ayer me levante con mucha energía, y la verdad estuve andando por el monte mucho mas agusto. Incluso a la tarde todavía tenia ganas de pasear y me fui a coger moras.
supongo que será lo normal unos días mejor que otros. ahora me voy de vacaciones con intención de hacer algo de trekking (suavecito), visitas culturales y algo de playa (esto me da un poco mas miedo por eso del sol, supongo que andare todo el dia con un pareo para que no me de en la tripa.)
Bueno, a las que os queda ya poquito animo, que si que estos meses entre el peso y el calor estareis mas cansadas..
|
|
 |
