Grupo de mamás para septiembre 2013

Leonie

Precisamente lo primero que te dicen que controles mucho es la fruta , piensa que la cena es la última comida del día y por tanto ya no quemas lo que has comido, la fruta tiene muchos azúcares e hidratos, se recomienda siempre comerla a primera hora de la mañana, (Desayuno o almuerzo) y para merendar, nunca como postre o cena. Para cenar la ensalada genial, pero si puedes sustituir la fruta por un yogur por ejemplo, mucho mejor. De todas formas no te agobies, hay mujeres que cogen todo el peso de golpe y luego se estabilizan hasta el final, sobre todo si venían de hacer alguna dieta por eso de que se recupera un poco el peso perdido, pero vamos, con comer variado y sano, y hacer un poquito de ejercicio, basta caminar media hora 3 días a la semana, y ahora en verano mucha piscinita, es más que suficiente, si aún así engordas yo que sé, 15kg, es porque tu cuerpo para mantener ese embarazo ha necesitado 15kg más, ya los perderás luego, eso seguro.