Embarazo y Deporte

Elena74

Buenas a todas!!!
Sin más quería opiniones sobre este tema. Supongo que cada uno es un mundo y no todos los cuerpos se comportan igual ante un embarazo.
Yo desde hace tiempo hago bastante ejercicio, sobre todo me gusta mucho el monte, la verdad es que cuando me quede embarazada lo primero que me dijo la matrona que nada de deportes de impacto (así que deje de correr), no es que fuera muchos días, pero me dije que era mejor.
Ahora sigo andando por el monte, menos que antes, ya que me cuesta mas y tengo que ir mas despacio, algunas de mis amigas me dicen que eso en mi estado no es recomendable, yo pienso que mientras no haga un sobre esfuerzo (que es lo que siempre dicen) y no me sofoque, porque no??
Que opinais vosotras??
Besitos y un saludo

Anna11

Mantenerse activa es bueno! Eso sí, yo sobre todo el primer trimestre he evitado mucho trajín porque es cuando más probabilidades hay de que no se asiente bien el bebito. También tiene mucho que ver con lo que hacías hasta ahora creo yo, si no hacías nada pues no te vayas a poner a estas alturas!! Pero si hacías deporte yo creo que por caminar por el monte no pasará nada. En el último trimestre es muy bueno además! Otra cosa es como tu cuerpo responda, yo sí me sobre esfuerzo la barriga se me pone dura, como diciendo "no te pases", así q la verdad estoy pasando el embarazo más bien tranquilo ya, por si las moscas. Eso sí, salir q caminar sin problemas para mí body. Cada una es un mundo!

Por cierto buen tema para debatir!!

Elena74

La verdad que al principio pensaba que el primer trimestre no habia problema, por eso de que es pronto, pero claro no contaba con que es cuando mas problema puede haber por aborto. Aún así hice alguna que otra marcha larga de monte, y vacaciones de monte también.
Ahora supongo que no habrá tanto problema, aún así los recorridos que tenemos pensado los hemos dividido para no tener problemas, y hacerlos en mas días.

Lo unico Anna tu estas ya de bastante mas.. supongo que notaras mas el peso de la tripita.

M84

Hola chicas!! Os cuento mi caso!!

A mi me gusta mucho el deporte, soy de las que paga bien contenta el mes en el gimnasio porque le saco partido, sobre todo a las actividades aeróbicas (bailes, fitnes, aquagim...). Cuando empecé a ir a la matrona (antes de intentar quedarme embarazada) le comenté si en el embarazo podía seguir con mi marcha de ejercicios y me dijo que mientras no me fatigara no había problema.

El primer mes que lo buscamos seguí con la mayoría de mis actividades, eliminé el correr en cinta pero seguí haciendo actividades aeróbicas aunque bajé la intensidad, así estuve hasta que me enteré del positivo (que vino ese mismo mes, me enteré tras 3 días de falta así que estuve 2 semanas, desde que se fecundó el óvulo hasta que me enteré, haciendo deporte , pero light). A partir de saberlo, cada vez me resultaba más difícil aguantar el ritmo light porque me cansaba mucho, y al final dejé de estar pagando para pasarlo mal. Lo que empecé a hacer fue andar bastante, pero poco a poco lo fui dejando también por el cansancio. Actualmente estoy de 36 y echo mucho de menos el gimnasio, necesito volver y quiero recuperarme cuanto antes para empezar otra vez. Voy a tener ayuda con el nene así que lo veo más o menos fácil

En mi opinión, hacer deporte en el primer trimestre es complicado, no solo por el cansancio (yo por lo menos tuve mucho) sino por el peligro que hay de que no se implante bien, por ejemplo. En el segundo trimestre es un poco más fácil (deportes sencillos y que no fatiguen) y en el tercero es prácticamente imposible, por una parte por el cansancio de no dormir bien noche tras noche y por otra parte porque la barriga y el peso ya es considerable.

Otra cosa son los cursillos de yoga y pilates para embarazadas, no los he probado pero me han dicho que van de lujo.

marou

Yo deporte en sí no hago pero camino entre 10 y 15km todos los días porque me encanta! Yo creo que caminar junto con la natación es lo mejor que puedes hacer. Estoy de casi 7 meses y me siento super en forma, no se si será por eso

maminil

Estoy de acuerdo con marou.
Mi caso es todo lo contrario no hacia nada de deporte antes del embarazo, pero entre trabajo, casa y un niño que tengo de tres años tampoco paraba. Aunque claro eso no es deporte.

Pues desde que me quedé embarazada me apetece mucho más moverme y hacer algo de ejercicio, como en mi caso no estaba acostumbrada me lo desaconsejaron y más porque parto de bajo peso y quieren que engorde si o si y haciendo ejericicio pues como que cuesta más, asi que lo único que hago es andar una media hora al dia y ahora que empiece el niño el cole me gustaría complementarlo con algo de natación (aunque no se muy bien nadar jaja) pero bueno para moverme un poco o quizás aquagym ya que pago gym y realmente solo lo utiliza mi niño.

Y os puedo decir por experiencia de primer embarazo y ahora este segundo que me siento mucho más agil ahora asi que no pienso dejar de andar hasta que mi cuerpo me lo vaya pidiendo el solo.

Y eso con con mi primer hijo solo engordé 5 kg. pero da igual estaba como pesada, cansada, me cansaba el doble... ahora tengo mucha más energía.

Elena74

Yo hasta ahora tengo días, el sábado por ejemplo... me fuí a dar un paseo y me costo un montón, quizá fué porque vomité antes de salir de casa (hasta ahora no me habia pasado nunca). Al final el paseo me di, pero lo que me suele costar un par de horas me costo unas tres.
En cambio ayer me levante con mucha energía, y la verdad estuve andando por el monte mucho mas agusto. Incluso a la tarde todavía tenia ganas de pasear y me fui a coger moras.
supongo que será lo normal unos días mejor que otros. ahora me voy de vacaciones con intención de hacer algo de trekking (suavecito), visitas culturales y algo de playa (esto me da un poco mas miedo por eso del sol, supongo que andare todo el dia con un pareo para que no me de en la tripa.)
Bueno, a las que os queda ya poquito animo, que si que estos meses entre el peso y el calor estareis mas cansadas..

AMAPOLADEVLC

Yo aún no estoy embarazada, pero es un tema que me preocupa bastante por eso. Yo salía a correr al principio, creo que durante los 3 primeros meses de búsqueda, incluso haciendo alguna carrera, que siempre te esfuerzas más. Luego pensé que podía se perjudicial y lo dejé. Estuve unos 2 o 3 meses sin hacer nada, pensando que eso ayudaría. Pero tampoco lo conseguí, al final pensé que la bici es una buena opción, salir una horitas unos 3 días a la semana y combinarlo con una rutina de ejercicios en casa piernas, glúteos abdominales... supongo que eso no va a afectar y que si aún no lo he conseguido será porqué no ha llegado al momento. Estoy ya en mi 8 mes de búsqueda, espero tener suerte pronto. Mientras tanto me cuido con algo de ejercicio y buena alimentación

Elena74

Yo por mi parte el antes no lo veo problema, por lo menos en mi caso. Yo hacia mucho ejercicio antes de quedarme, correr, monte, gimnasia...
Yo creo que lo importante es que hagas lo que te haga sentirte bien.
Espero que tengas mucha suerte, y al final lo consigas.

AMAPOLADEVLC

Muchas gracias!!! Eso espero