ejercicio durante el embarazo

eliconde · 16/02/2012, 13:35

Qué tipo de ejercicio me recomendáis para llevar mejor el embarazo y no sentirme tan pesada y cansada. Si habéis realizado alguno me gustaría saber que tal os fue. Gracias chicas.

Sandra82 · 16/02/2012, 13:55

A mi me recomendaron la natacion y caminar y me prohibieron tajantemente los ejercicios de gran esfuerzo fisico. Un besazo y ya nos cuentas.

acuario1 · 16/02/2012, 15:37

Hola,

yo hago natación 2 veces por semana y me va genial.
Las piernas las noto más ligeras (se quita la hinchazón) y luego duermo genial.

Mi madre me ha comprado un vídeo de yoga especial embarazadas y tiene diferentes tablas según el trimestre y también tiene tablas de ejercicios postparto. Es muy suave, y lo hago en casa cuando quiero.

También recomiendan caminar, pero con el frío que hace a mí me da pereza.

Lo que está claro es que hay que mantenerse en forma, el parto requiere de un gran esfuerzo y si has hecho ejercicio, lo aguantas mejor. Así que chicas, nada de sillón ball.

PRANA · 16/02/2012, 15:55

Depende de si tienes anemia y cuanto de fuerte estas...
El yoga siempre viene bien y es genial para los ejercicios de respiracion.
El andar y nadar son las dos cosas buenisimas, y posiblemente te vendrian genial..
Hay algunas embarazadas que se atreven con la danza del vientre... no se como te sentiras, yo personalmente no tengo tiempo, pero me encantaria poder hacerlo...

Tambien tienes el pilates que es un poco mas activo que el yoga....

Lo que no debes hacer bajo ningun concepto es ejercicios fisicos intensos, o abdominales ni nada de eso, que es fatal para el bebe....

memoriapez · 19/02/2012, 14:14

Yo también estoy interesada en hacer algún tipo de ejercicio durante el embarazo. El frío no ayuda nada a salir a pasear. Esta semana ha comenzado a hacer solecito y hoy aprovecharé para salir... pero con eso no me vale.

Dentro de un mes o así, en el trabajo me darán la baja y espero tener el 100% del tiempo para ir a todas las actividades habidas y por haber.

Pero ¿dónde encontrar, por ejemplo, aquagym para embarazadas? Me han dicho que es buenísimo.

Mi madre me dice que se viene conmigo...

Sandra82 · 19/02/2012, 17:27

Quote:

Originally Posted by memoriapez

Yo también estoy interesada en hacer algún tipo de ejercicio durante el embarazo. El frío no ayuda nada a salir a pasear. Esta semana ha comenzado a hacer solecito y hoy aprovecharé para salir... pero con eso no me vale.

Dentro de un mes o así, en el trabajo me darán la baja y espero tener el 100% del tiempo para ir a todas las actividades habidas y por haber.

Pero ¿dónde encontrar, por ejemplo, aquagym para embarazadas? Me han dicho que es buenísimo.

Mi madre me dice que se viene conmigo...

Pues... la verdad es ke no tengo ni idea jejeje, comentaselo a tu matrona, a ver que te dice.

anarodriguez · 23/02/2012, 11:04

Puedes decidirte por varios. Yo hice natación y yoga, a parte de andar que es buenísimo. Pero por seguridad mejor se lo preguntas a tu ginecólogo, por si el embarazo lo llevas bien y no hay peligro. Pero por lo normal, sí es bueno hacer algo. Mi ginecólogo pertenece al equipo del doctor chacón, que está en la clínica viamed de sevilla. Suerte y a decidirte por alguno de esos ejercicios.