Ejercicio antes y durante el embarazo

psikea · 23/03/2011, 21:26

hola, yo no hago natacion. pero se puede hacer perfectamente. de hecho la matrona me dijo andar o natacion. yo ando. pero estar en la piscina es una gozada y haciendo tus ejercicios. en verano quizas me apunte porq aqui tenemos un calor para verlo.eso si ejercicio moderado ligerito. nada de sobreesfuerzos.

EFEDRA · 23/03/2011, 21:38

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Originally Posted by psikea

hola, yo no hago natacion. pero se puede hacer perfectamente. de hecho la matrona me dijo andar o natacion. yo ando. pero estar en la piscina es una gozada y haciendo tus ejercicios. en verano quizas me apunte porq aqui tenemos un calor para verlo.eso si ejercicio moderado ligerito. nada de sobreesfuerzos.

Puedes probar hacer matronatación, conozco a un monitor y dice que es muy saludable porque te alivia mucho peso cuando una ya está hermosa.

Futuramama · 23/03/2011, 22:05

Buen post. ¡Te felicito por ello EFEDRA!

Yo anteriormente corria y hacía pilates. Pero en cuanto me quedé, la doctora me dijo que el correr y cualquier deporte de impacto lo dejara para el 2º trimestre, para que se agarrara bien el garbancito. Mientras sigo haciendo pilates, estiramientos en casa y buenos paseos.

Yo creo que si cambias las partes "fuertes" del ejercicio, por otras más suaves de estiramiento no habrá ninguna contraindicación. Pero bueno, eso ya te lo comentará tu matrona.

Por cierto, cruzo los deditos

porque tu retraso sea un superpositivo