Ejercicio antes y durante el embarazo

EFEDRA · 23-03-2011, 21:18

Buenas, me gusta mucho la natación y ahora que estoy en búsqueda y captura estoy cambiando mis entrenamientos. Hago menos metros y me centro sobretodo en ejercicios de las piernas, hago repeticiones de patada de braza con tabla porque que dicen que es muy bueno para el parto. Además la natación me relaja y eso siempre es bueno. Propongo este tema para que todas compartamos nuestras experiencias con el ejercicio que siempre recomiendan.

Besos

psikea · 23-03-2011, 21:26

hola, yo no hago natacion. pero se puede hacer perfectamente. de hecho la matrona me dijo andar o natacion. yo ando. pero estar en la piscina es una gozada y haciendo tus ejercicios. en verano quizas me apunte porq aqui tenemos un calor para verlo.eso si ejercicio moderado ligerito. nada de sobreesfuerzos.

EFEDRA · 23-03-2011, 21:36

Cita:

Iniciado por soly31

Hola efreda.
Yo tambien estoy buscando y tambien hago ejercicios en el agua.Concretamente aquabalance,es como yoga,pilates,pero en el agua...Hay muchas preñis y la monitora en todo caso le dice,esto tu no lo hagas asi,hazlo de tal forma..y cosas asi,la verdad q viene muy bien sobretodo para las q tenemos problemas de espalda,q en el embarazo creo q se agudizan mas.Cuando me quede preñi,lo primero que hara sera preguntarle al gine cdo puedo volver a hacerlo,pero tengo entendido q si ya de antes hacias ejercicio puedes seguir haciendolo...a ver q dices las preñis.
Llevas mucho buscando???yo este es mi 5º intento y ya el lunes sabre la respuesta

Llevo desde diciembre/enero, 4º intento y con 11 días de retraso mañana me hago otro TE (dos me han salido negativos) a ver que pasa. Cuando este embarazada si me deja el gine haré matronatación, aquí en Almería siempre dan cursos. De momento la piscina me sirve para relajarme y llegar en buena forma al embarazo.

EFEDRA · 23-03-2011, 21:38

Cita:

Iniciado por psikea

hola, yo no hago natacion. pero se puede hacer perfectamente. de hecho la matrona me dijo andar o natacion. yo ando. pero estar en la piscina es una gozada y haciendo tus ejercicios. en verano quizas me apunte porq aqui tenemos un calor para verlo.eso si ejercicio moderado ligerito. nada de sobreesfuerzos.

Puedes probar hacer matronatación, conozco a un monitor y dice que es muy saludable porque te alivia mucho peso cuando una ya está hermosa.

Futuramama · 23-03-2011, 22:05

Buen post. ¡Te felicito por ello EFEDRA!

Yo anteriormente corria y hacía pilates. Pero en cuanto me quedé, la doctora me dijo que el correr y cualquier deporte de impacto lo dejara para el 2º trimestre, para que se agarrara bien el garbancito. Mientras sigo haciendo pilates, estiramientos en casa y buenos paseos.

Yo creo que si cambias las partes "fuertes" del ejercicio, por otras más suaves de estiramiento no habrá ninguna contraindicación. Pero bueno, eso ya te lo comentará tu matrona.

Por cierto, cruzo los deditos

porque tu retraso sea un superpositivo