Colon Irritable y Embarazo

Atalaya

Hola a todas,

Para las que sufrimos esta dolencia, he pensado abrir este post para ayudarnos entre nosotras. Por ahora somos tres que buscamos familia y padecemos de colon irritable.
A continuación, indicaré en qué consiste para que se entienda mejor:
El Colon Irritable es lo que los médicos llaman una enfermedad funcional, es decir, no existe ningún correlato orgánico que les permita diagnosticarlo. Por esta razón se le atribuye a los nervios de la persona; cosa, que como explico en la sección de causas, es cierto solo en parte.
SÍNTOMAS
•Fuertes dolores de barriga, que habitualmente se alivian al ir al servicio.
•Gases.
•Diarrea.
•Estreñimiento.
•Alternancia de periodos de diarrea y estreñimiento.
•Fatiga.
•Evacuación incompleta de heces o cuanto menos esta sensación.
•Mucosidad en las heces.
•Malestar general, en especial en las primeras horas del día.
Cada persona suele ser intolerante a ciertos alimentos si bien en la siguiente lista se encuentran los que en un mayor porcentaje se asocian a ella:
*El trigo.
*Los productos lácteos.
*Café.
*Cafeína.
*Te.
*Bollería.
*Chocolate.
*Alimentos refinados/procesados.
*Frutas confitadas.
*Bebidas gaseosas.
*Sopas de sobre.
ESTRÉS:
Para hablar con propiedad del Estrés es importante definirlo correctamente. El Estrés es la reacción que aparece en el organismo cuando se supera nuestra capacidad de adaptación al ambiente. Teniendo tres componentes básicos:
•Causas: Las situaciones que nos afectan en nuestra vida diaria, pudiendo ir desde estresores leves tales como un atasco de tráfico hasta grandes estresores como la pérdida del trabajo o un familiar querido.
•Capacidades: Son los recursos que cada personas posee para superar las situaciones estresantes.
•Síntomas: Físicos (taquicardia, hipertensión, nauseas,...), Mentales (Dificultad de Concentración, Autocrítica Negativa, Olvidos Frecuentes,...), Emocionales (Ansiedad, Depresión, Culpa,...)
TRATAMIENTO
ALIMENTACIÓN:
1. Reducir o a ser posible evitar el consumo de los siguientes alimentos ya que son difícilmente digeribles por el organismo:
*Azúcar blanca.
*Cafeína.
*Exceso de grasas en una sola comida (ej. Fritos)
*Productos lácteos y trigo de ser alérgico o presentar intolerancia.
*Bebidas Gaseosas
*Colorantes, conservantes y aromas artificiales (lo que reconozco que es prácticamente misión imposible).
2. Toma de suplementos dietéticos: Promueven las diferentes funciones del sistema digestivo y nos ayudan a suplir posibles carencias de nutrientes producto de los alimentos procesados, alteraciones en nuestras dietas, cambios en el estilo de vida, carencias constitucionales:
*Complejo Polivitamínico: Ayude a reparar las deficiencias en nutrientes fruto de las malas digestiones. Siendo alguno de los efectos más importantes:
 La vitamina C: Contrarresta la acidosis, favorece el sistema inmunológico.
 El grupo de vitamina B: Desempeña un papel fundamental para el Sistema Nervioso Central, de tal manera que niveles bajos en el organismo llevan consigo una reacción física al estrés disfuncional. Esta vitamina es conocida como la vitamina anti-estrés.
 La vitamina A: Interviene en la formación de la mucosa que recubre los intestinos.
 El Zinc: Mejora la reacción al estrés y en el tratamiento de los procesos inflamatorios y participa en la formación de fibras colágeno.
 El magnesio: Un inadecuado nivel en el organismo perjudica el peristaltismo intestinal.
o Probióticos: Ayuda a repoblar las paredes intestinales de su flora natural.
o Fibra: Ayuda a la formación de las heces y por ende a que se pueda producir un adecuado movimiento intestinal.
o Combinación de enzimas digestivas: Participan en la digestión de los alimentos. Si bien en este caso se habrá de tener la precaución de:
 NO tomar con el estómago vacío.
 No tomar en caso de úlceras en el aparato digestivo.
En lo referente al Estrés:
1. Aprendizaje de técnicas de relajación:
2. Realización de ejercicio físico: El ejercicio físico es una potente arma contra el estrés si bien para que esto sea así hay que hacerse desde la siguiente óptica:
3. Apoyo psicológico: Mejorar la autoestima, la confianza en uno mismo, tener alguien con quien compartir los síntomas y preocupaciones.
4. Diversión: Bailar, reír, ver una buena película, un buen masaje, una buena ducha,... es un gran antídoto contra el estrés y un homenaje a uno mismo.

Si alguna está embarazada, sería interesante que nos contara sus experiencias: ¿Fue uno de los síntomas de embarazo? ¿Cómo lo lleva durante la gestación?

Gracias a todas