Aumento de peso excesivo...¡sin comer! :-(

EvaT

Las verduras provocan mucha retención de líquidos, en condiciones "normales" lo más efectivo para adelgazar es mucha proteína, carnes a la plancha, pescados y marisco y reducir los azúcares e hidratos.

Estando embarazada tienes que seguir una dieta equilibrada, un poquito de todo, si solo comes verduras y no tomas proteínas e hidratos no va a ser nada bueno. Vamos que solo ensaladas y verdura no te va a hacer adelgazar, es más efectivo una pechuga a la plancha con un poquito de ensalada o unas judías verdes y un trocito de pan que solo las verduras (y está más bueno!)

libra1981

La dieta hipocalórica de 2000 kcal que me dieron a mi cuando pensaban que tenía diabetes gestacional me hizo adelgazar, y por lo visto es algo común en las que tienen que seguirla, la dieta constaba de 80 gr de grasa, 89 gr de proteinas y 255 de hidratos, los valores los estoy diciendo de memoria pero vamos era algo así, mucho hidrato y poco de lo demás, pero en todas las comidas de todo (es decir, algo de hidratos, algo de proteinas y algo de grasa), eran 6 comidas al día, esa dieta me la han quitado pero procuro seguir comiendo de esa manera, pero sin pesarlo todo porque es un coñazo.

La lechuga es verdad que retiene mucho líquidos, es lo primero que te quitan en las dietas, te puedes hacer ensaladas de tomate, atun. maíz, zanahoria, queso fresco, en fin muchas cosas que no sea lechuga.

Beber alcohol en el embarazo???!!! Es lo primero que me dijeron junto con el tabaco!!!! Estoy de 32 semanas y el alcohol ni olerlo, y eso que vivo en una zona de vinos y me encantaría poder tomarme una copita de vino, pero vamos que ante todo la salud de mi niña! las cervecitas me las sigo tomando, eso sí! 0,0 que las que ponen como SIN tienen algo de alcohol. Se puede seguir saliendo de fiesta sin beber, no tienen porque ir unidas ambas cosas, no sé de dónde saca ese médico eso! Yo embarazadame lo he pasado genial de fiesta...

Y en cuanto al té y el café, pues os comento, tanto la teína como la cafeína son excitantes y no le beneficían para nada al bebé, si se tiene mucho vicio por estas dos bebidas pues por una que se tome no creo que pase nada, 2 cafés al día y 3 tés al día me parece excesivo.... preo vamos que yo lo tengo claro, si a mi me aceleran imaginaros a nuestros bebés, yo he descartado esas dos bebidas hasta que nazca la bebé.

El resto de infusiones, pues hay que tener cuidado lo que se toma, porque aunque son naturales hay que recordar que hay hierbas abortivas, por ejemplo el poleo menta no se debería abusar de él, romero tampoco, salvia....

Un besito a todas!

Oly

No sé si ya tenías sobrepeso antes del embarazo. Pero si no tenías sobrepeso ESTATE TRANQUILA.

Yo estoy de casi 20 semanas y ya engordé 5-6 kilos. Soy una persona de constitución normal. La gine y la enfermera me dijeron que no era nada alarmante. Tampoco tiene mayor importancia pq lo normal son 12 o incluso 14 kilos. Además en los últimos meses es cuando más se engorda.

El engordar se puede deber a que retienes líquidos. Las embarazadas que deben guardar reposo engordan muchísimo y tampoco pasa nada. O si trabajas sentada.

Yo en el primer trimestre comía muchísimo pq tenía mucha hambre. Ahora en el segundo estoy mucho mejor, ya como normal. Y tampoco es que me mueva mucho.

Lo que tb recomiendan es andar de media hasta 1 hora. Así que a andar,jeje!

lileta

Hola chicas!!

Yo tambien andaba muy preocupada por el peso... pero como me puse a comer mejor y no mas de lo que comia antes en cantidad... creo que mas ya no puedo hacer y que si esta de que engorde... pues engordare si o si..e

En los cuatro primeros meses solo puse un kg en total y eso ke era cuando mas comia y menos sano digamos....

Del 4 mes al 5o y medio que me pilló las navidades por ahi... puse 4 kg jajaj y me llamaron la atención...

Luego 1.5 aprox en el siguiente mes y en esta ultima visita habia puesto 3kg cuando he comido mucho mejor y menos de cantidad y nada dulce...

asi que no se entiende mucho... eso si el ultimo mes mi niña puso ella solita un kilo entero asi que.... en la semana 29+4 llevaba unos 10 kg yo y mi niña pesaba ya cerca de los dos kg..

Todo lo ke he engordado es barriga y bueno... pecho... ya tenia una talla grande antes del embarazo y llevo casi tres tallas mas....

mmecollet

¡Muchas gracias a todas por vuestros consejos! Fuí a la matrona y pesaba un poco menos (se ve que el día que me pesé había retenido más líquidos o qué sé yo...). Me dijo que estoy bien de peso, que no me preocupe (estoy de 7 meses y he cogido en total unos 7,5 Kg).

Lo siento, os he hecho escribir para nada Es que aquel día me alarmé, la verdad, porque intento cuidar mucho la dieta (de hecho fuí a una nutricionista y todo al empezar el embarazo, porque soy vegetariana). Encima, trato de hacer 3 horas de natación a la semana, así que imaginaos mi frustración al ver que el peso subía y subía...

Bueno, lo importante es que todos los análisis están bien y no tengo anemia ni nada (que no es poco durante el embarazo ).

¡Muchas gracias y un besito!