Ansiedad y crisis de ansiedad en el embarazo

embarazofeliz

Hola a todas. Llevo poco tiempo en el foro, comencé buscando información y experiencia con resultados de triple screening y translucencia nucal, he tenido que dejar de escribir para no comerme más la cabeza ya que renuncié a la amniocentesis y estoy padeciendo crisis de ansiedad desde la semana 12. Las crisis hooorriiblesss, vamos no sé cómo calificarlas porque empezaron a ser nocturnas y es algo que se me está generalizando a lo largo del día. Empezaré con psicólogo la próxima semana porque no voy a mejor, todo lo contario. Estoy de 23+4 y bueno hasta septiembre ya veis si queda para seguir yendo a peor. Ya me vio el médico de cabecera que es antipastilla total, pero no sé si quizá necesite medicación, no duermo nada, he llegado a tener 3 crisis de pánico en la misma noche. No sé si alguien más lo padece o tiene conocimiento de cómo superar esto, porque estoy pasando un embarazo horrible entre unas cosas y otras. Espero me podáis ayudar si no por vosotras por otras experiencias a tirar para adelante.
¿Cómo superar las crisis sin medicación? ¿Qué hacer en el momento de la crisis?¿Cómo hacer que desaparezcan? ¿Cómo afrontar la llegada del parto teniendo crisis de ansiedad? Gracias de antemano

cristinaMA

Hola guapa, yo te puedo hablar de mi experiencia ( no estando embarazada) yo tuve crisis de ansiedad muy muy fuertes que al final desembocaron en depresion.
Lo qur me ayudo muchisimo es el psicologo y mi marido, yp sot antipastillas y la psicologa me mando flores de bach que depende de como sea el caso te mandan unas u otras, se compran en la herbolisteria y las dependientas te pueden informar de cuales serian buenas para ti, a mi me funcionaron.
Guapa mucho animo, tranquilidad y un millon de besitos

Triz

Hola!!

Yo tengo crisis de pánico desde los 14 años y he estado con medicación a temporadas desde entonces. Durante todo el embarazo y ahora que estoy con la lactancia no he tomado ni una sola pastilla y desde luego que la ansiedad y las crisis han estado ahí!
Lo que yo te recomendaría es que llevaras un ritmo de vida sano, que hagas ejercicio y que comas bien. El cuerpo ayuda a la mente cuando está sano y duermes mejor.
Por otra parte para mi ha sido fundamental la ayuda y el apoyo de mi marido que ha estado ahí cada crisis agarrándome de la mano y haciéndome sentir segura, recordándome que en una ratito se habría pasado y que yo podía con ello.
Por último la terapia y los ejercicios de relajación también ayudan mucho. Aprender cómo funciona el ataque para poder identificar que va a empezar antes de que estalle y poder controlarlo es, para mi, lo más importante. Yo me he hecho a la idea de que es como una enfermedad crónica, como quien tiene asma y le puede dar el ataque en un momento dado e intento tomármelo así, asumirlo y llevarlo lo mejor que puedo.
Y así, con esfuerzo y sin juzgarme a mi misma, intentando pensar y vivir al día sin adelantar acontecimientos ha pasado todo el embarazo, ha nacido mi peke y ahora que tiene 4 meses sigo sin necesitar medicarme.
Animo que se puede y seguro que tú también puedes!!!

libra1981

Hola guapa, yo he padecido crisis de ansiedad antes de quedarme embarazada y durante el embarazo he tenido alguna debido al estrés, pero ha sido pequeña.

yo te recomiendo que vayas a un herbolario te pueden recomendar algo que sea compatible con el embarazo. Las infusiones también te vendrán genial.

También puedes encontrar por internet ejercicios de relajación y de respiración, importantísimo

Y hacer ejercicio ayuda a desconectar mucho.

Karla80

Hola guapa,

Hace un año que empece a tener ansiedad. Mis crisis nunca han sido muy fuertes, pero bastante molestas (mucho mareo, sudoracion, taquicardia......)
En este año he tomado medicacion, que deje en diciembre al plantearme un futuro embarazo. Desde entonces empece a tomar homeopatia (con un doctor especializado), y tambien creo q ayuda las flores de bach ( yo las estuve tomando durante casi un año). Pero creo q lo mas importante es q busques tratamiento psicologico. Piensa q la medicacion trata los síntomas, pero la causa es cosa del psicologo. Yo estoy haciendo psicoterapia desde enero y va muy bien para conocer q es la ansiedad, como funciona y como combatirla. El secreto( segun mi psicologo) es el pensamiento positivo y relajacion...

Te animo a q busques un psicologo q te pueda orientar a combatir la ansiedad q padeces.

Piensa q noestas sola en esto, por desgracia la ansiedad esta en mucha gente y aparece cuando menos t lo esperas. Pero si te lo propones podras con ello!!! Animo y muchas felicidades por ti embarazo!!!

Cotufafelicidad

Buenas! Yo también las he padecido no estando embarazada. Lo peor no eran las crisis para mi,eran los síntomas.Fue una experiencia horrible y a dia de hoy no me siento aun completamente curada. En mi caso estuve con psicólogo y psiquiatra, y claramente medicada. Paroxetina y noctamid para dormir,jamás olvidare esos nombres,fueron mi salvación,eso o yo misma. Por mas que mi madre me decía que me relajase,que todo iba a salir bien,yo cada dia me ahogaba mas y mas en ese pozo,hasta que fueron pasando los dias y con ellos mi mejoría. Primero empeze dejando la Paroxetina y con el noctamid lo hice gradualmente porque,tampoco dormía, o en la misma noche podía despertarme mil veces tocándome las palpitaciones del cuellos para ver que latía. La muerte para mi es una obsesión,no había dia que no me examinase yo misma o pasase por la consulta del medico. A dia de hoy aun sigo con mis paranoias, a diferencia de otras veces,trato demontrolarlas y demostrarme a mi misma que mi mente me esta controlando. Yo sinceramente de corazon,te animo a que busques dentro de ti,tu motivo y luches para salir de esa mierda,literalmente. Un beso y espero de corazon que salgas adelante!!

embarazofeliz

Muchísimas gracias a todas por contarme. Yo tengo ansiedad hace mucho tiempo, y creí que el embarazo sería una etapa feliz en la que por nada del mundo podría tener pensamientos negativos, pero entre los miedos del embarazo, la mala leche de los médicos y que están siendo exageradas las crisis, me veo que caigo en un pozo sin fondo y todo el mundo: "relájate que se lo transmites al bebé", peor me pongo. Yo siempre he tomado medicación cuando me entraba la crisis, alprazolam, diazepam, y después empecé con esertia y escitalopram, tratamientos más prolongados, pero ahora nada, no me dan nada y hay que soportar las crisis, he leído que hay que soportar los síntomas y quedarse quieta, no huir, pero yo si estoy sentada o acostada, salgo despavorida y solo quiero estar en la calle y que sea de día (siempre o casi siempre me están dando de noche) parece como si me fuera a volver loca, lo peor es que ahora tengo hasta temblores en las piernas por lo que no puedo levantarme y andar, de hecho me duelen mucho las piernas, y lo que más miedo me da es que el bebé lo esté notando, después de que ni cariban para las náuseas tomé porque a ver si le iba a perjudicar y quizás ahora necesite "bomba de relojería" (medicación para ansiedad). Muchas gracias a todas y espero que me sigáis contado.


Bueno edito, porque tengo que decir que no pienso que todos los médicos sean malos, sólo que yo he topado con algunos que no han sido agradables.

DuendeY

En embarazo la única yerbita para la ansiedad que se puede tomar es la Tila, puedes tomarte hasta 6 bolsitas diarias en caso de mucha ansiedad y sin riesgo ninguno. Pero nada de melisa, valeriana o pasiflora

0sita

Guapa, vamos por partes, primero que todo dices que haz estado buscando información en internet sobre las pruebas durante el embarazo, para qué? mejor ir paso a paso, no crees? a medida que te vayan tocando las pruebas, lo mismo con el parto , que en mi caso me pone nerviosa, hay casos y casos, puede que para una no sea tan complicado como para otras por eso lo mejor es no asustarse tanto con lo que dicen otras chicas o leer tanto sobre las posibles complicaciones, yo tampoco me he hecho la amniocentesis y no me interesa, los doctores no me han dicho nada sobre alguna anomalia hasta ahora ypues yo confio en eso y por sobre todo en Dios de que todo irá bien, las flores de bach me parece una gran idea yo tb las usare porque en verdad entre mas se acerque el parto pues más me ire poniendo nerviosa, lo sé, jeje, pero todo vale la pena si tenemos a nuestros bebés en los brazos, no te parece? te aconsejo que en esos momentos trates de imaginarte a tu bebé feliz contigo, a ti como una gran mamá que estoy segura de que lo serás si no no estarías tan ansiosa, trata de relajarte , halla tu forma, pide ayuda si la necesitas, ya verás como todo sale bien mucha suerte

Karla80

embarazofeliz, yo te aconsejo que busques un psicologo q te ayude a controlar las crisis q tienes. El te ayudara a entender como funciona tu ansiedad, el por qué y como controlarla.... Lo mas importante es que sepas q la ansiedad es molesta, pero no te va a matar. Si sientes ahogo debes saber q solo es eso, una sensacion muy desagradable, pero nada mas. Tu mente es capaz de aumentar los sintomas o disminuirlos..... Y creo q debes aprender tecnicas q t ayuden a vencer a la ansiedad en esos momentos en q aparece.
Como bien dices, lo mas recomendable es no huir, ya q a la proxima necesitaras tambien huir. Aprender alguna tecnica de relajacion y utilizarla en esos momentos, sentada en la cama...

Por otro lado, también he leido q hay chicas q se han medicado durante el embarazo, siempre y cuando un psiquiatra valore q lo necesitas...... Pero si te lo han negado, yo tiraria por psicoterapia, flores de bach y homeopatia. Nada de eso es malo durante el embarazo.

Muchos animos guapa!!!

Pd. Me tranquiliza ver q no soy la unica que convive con la ansiedad. Supongo q todas las q hemos pasado por esto compartimos el miedo de padecer las crisis en el embarazo ( futuro embarazo en mi caso), y leer situaciones de superacion me ayudan mucho!!! Muchas gracias por compartir vuestras historias!!!