Ansiedad y crisis de ansiedad en el embarazo

embarazofeliz

Hola a todas. Llevo poco tiempo en el foro, comencé buscando información y experiencia con resultados de triple screening y translucencia nucal, he tenido que dejar de escribir para no comerme más la cabeza ya que renuncié a la amniocentesis y estoy padeciendo crisis de ansiedad desde la semana 12. Las crisis hooorriiblesss, vamos no sé cómo calificarlas porque empezaron a ser nocturnas y es algo que se me está generalizando a lo largo del día. Empezaré con psicólogo la próxima semana porque no voy a mejor, todo lo contario. Estoy de 23+4 y bueno hasta septiembre ya veis si queda para seguir yendo a peor. Ya me vio el médico de cabecera que es antipastilla total, pero no sé si quizá necesite medicación, no duermo nada, he llegado a tener 3 crisis de pánico en la misma noche. No sé si alguien más lo padece o tiene conocimiento de cómo superar esto, porque estoy pasando un embarazo horrible entre unas cosas y otras. Espero me podáis ayudar si no por vosotras por otras experiencias a tirar para adelante.
¿Cómo superar las crisis sin medicación? ¿Qué hacer en el momento de la crisis?¿Cómo hacer que desaparezcan? ¿Cómo afrontar la llegada del parto teniendo crisis de ansiedad? Gracias de antemano