busca por internet, mira la vitamina B12, que es el acido folico, la tienen en grandes cantidades todas las verduras verdes de hoja grande.., el ejemplo claro, la lechuga, me parece que 100gr tienen 0,11mg y lo aconsejable son 0,4 mg/dia (si me equivoco que alguien me corrija), el tomate tambien tiene, la naranja, el platano, los cereales integrales..., vamos.., que hay muchisimos alimentos que lo tienen, lo que debe pasar es que tomandolo como complejo vitaminico el cuerpo lo absorve mejor y en mayor cantidad que mediante la comida.. y normalmente aconsejan empezar a tomar el acido folico dese antes de quedarte embarazada. Yo tampoco soy de tomar cosas por mi cuenta, pero mas de miedio mundo (mujeres claro) ha tomado o esta tomando acido folico y no pasa nada, y si ademas lo recomiendan será por algo..
Respuesta: Acido fólico
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