Durante el embarazo, es importante que te sientas bien, te cuides, te mimes y disfrutes al máximo de esta bonita etapa. Sentirte guapa, sana, tranquila, con energía ... todo ello, repercutirá de manera muy positiva en el desarrollo de tu pequeñ@.
GYROTONIC® para EMBARAZADAS Y POST-PARTO, te aportará todos esos beneficios y notarás como tu cuerpo es capaz de afrontar y disfrutar de todas las nuevas sensaciones que el embarazo despertarán en ti.
Aprenderás a cómo trabajar y hacer fuerte el SUELO PELVICO, que debe ser RESISTENTE y FLEXIBLE a la vez y así, que el incremento del peso sobre éste generado por el crecimiento del bebé, no provoque debilitamientos y posible problemas futuros. Se trabajan los músculos profundos como el perinieo y los de la región pélvica que funcionan de hamaca para el bebé. De este modo, la recuperación post-parto también será más rápida y de mayor calidad, recuperando y potenciando nuestra zona abdominal de una manera eficaz.
Los ejercicios no exigen demasiado esfuerzo muscular pero sí requieren un esfuerzo de concentración, de coordinación del movimiento y de respiración.
GYROTONIC® hace trabajar músculos que, aunque se utilizan poco durante el embarazo, están sometidos a cierta presión.
La futura mamá, lejos de sentirse cansada, recobrará toda sus energía gracias a la cantidad de estímulos que el método aporta.
Entrénate de una manera saludable en la que a la vez que fortaleces todos tus músculos sin forzar las articulaciones, refuerzas tus ligamentos, tendones, zona abdominal y perineal. Las articulaciones se liberan y ganan en movilidad.
GYROTONIC® se adapta a cada fase del embarazo. Con un seguimiento contínuo del TRAINER, los ejercicios se van modificando según las necesidades y capacidades de la futura mamá en cada momento. GYROTONIC es de gran ayuda para la mujer a la hora de respirar, pues el método utiliza una "respiración orgánica" que se coordinará con cada movimiento realizado, de tal modo, que la alumna se irá concienciando y familiarizando con la importancia que tiene una buena respiración a la hora de posibles sofocos y , sobre todo, para el momento del parto donde le aportará tranquilidad, calma y seguridad.... APRENDIENDO A ESCUCHAR Y RESPETAR LOS RITMOS NATURALES DE NUESTRO PROPIO CUERPO!
La espalda y la famosa "curvatura lumbar" tan pronunciada, a veces, debido al peso de la tripita, se sentirá aliviada, estirada, como si cada día de clase hubiera recibido un masaje...reforzándose, a la vez, todos sus músculos y su buena alineación. ARCOS, CURVAS Y ESPIRALES son los movimientos básicos y propios del método para conseguirlo!
La pesadez de las piernas, incluso la posible hinchazón de las mismas, se ven también aliviados gracias a un trabajo específico, donde éstas permanecerán en una posición de elevación enganchadas a las correas de la PULLEY TOWER (por ejemplo) trabajando con una pequeña resistencia. Todo ello, favorecerá el retorno venoso y la activación de la circulación sanguínea.
Y por decirnos que sois miembros de esta comunidad, os regalamos la primera sesión (sin compromiso de coger más sesiones)
TRAINING STUDIO MADRID- Nathalie Pasquier Longeville
Calle del Moscatelar, 18 / tel: 917 59 52 53 / [email protected]
Metro Arturo Soria o Esperanza
Trabaja el suelo pélvico, alivia dolres y ponte en forma con Gyrotonic!
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