yolay según tus ciclos , yo tengo ciclos de 30 días pues empiezo a utilizarlos a partir del día 13 /14 del ciclo para que no se me escape

si tienes un ciclo de 28 días empieza el día 11 /12 , es mejor empezar unos dias antes sobretodo si es la primera vez que los utilizas . mucha suerte reina