Lolalailo yo me estoy tomando maca, en ayunas por la mañana antes de desayunar dos capsulas, se pueden tomar hasta 4, yo he empezado por dos a ver que tal.... la chica del herbolario me dijo que a ella le fue muy bien con dos, asi que voy a probar yo tb sino subire a tres a ver que tal( una me dijo que es muy poco)y el nido sano son 4 o 5 tazas al dia te pone la catidad, yo el nido sano al final este mes no lo tengo, el mes que viene sino lo consigo lo mismo me lo compro,
Ahh el nido sano puedes hacer taza a taza o hacer una jarra e ir echandote a lo largo del dia las 4 o 5 tazas, ya como te sea mas comodo a ti