Primeriza después de los 40

Sauce

Pitufa lo mejor para saber la duración de tu fase lútea en particular, es conocer tu ciclo (consta de 3 fases: fase folicular, ovulación y fase lútea), muchas recomendaciones apuntan a que una forma bastante fiable de saberlo, es por el método de registro de la temperatura basal. Se dice que después de registrar la temperatura basal de 3 ciclos, ya eres capaz de conocer bastante bien cómo funciona el tuyo. Particularmente te digo que en mi caso es verdad, porque justamente llevo 3 meses registrándola y conozco bastante bien cómo funciona el mío.

Para registrar la temperatura basal, ésta debe hacerse cada día por la mañana, en lo posible a la misma hora, sin levantarte de la cama y habiendo dejado el termómetro en la mesilla y listo para usar la noche anterior. Los mejores termómetros son los clásicos con galio, pero tambien funcionan los digitales. También debes haber dormido por lo menos 5 horas. La temperatura presenta dos fases en todo el ciclo, correspondientes a fase de temperaturas bajas (fase folicular, esta fase puede ser variable); justo después de la ovulación, la temperatura empieza a subir y da comienzo a la fase de temperaturas altas (fase lutea, fase que se mantiene estable en cada mujer) que se deben mantener altas (entre 0,2º - 0,5º) respecto a las bajas, hasta el comienzo de la siguiente menstruación (en la que bajan de golpe o gradual) o si hay embarazo se mantienen altas todo el embarazo o por lo menos los 3 primeros meses (creo, no recuerdo bien hasta cuando).

El registro de temperatura cada día puede hacerse bastante cansado para muchas personas, y además la temperatura puede variar por medicamentos, enfermedades, alcohol... pero la verdad, que para mí ha sido lo mejor porque yo nunca me había parado a pensar (hasta que no he pensado en quedarme embarazada) cómo funcionaba mi ciclo.

Menudo rollo que he soltado, disculpar si ha sido pesado, si tienes mas dudas puedo enviarte alguna página por privado (no sé si aquí se pueden publicar), que quizás te explique mejor.

Un Beso!!!