Paracetamol en el embarazo

Maritita

Buenas tardes chicas.
Estoy embarazada de 8+4,y llevo desde el Jueves resfriada.Desde anoche tengo un dolor de cabeza y espalda que no se me quita,pero no me atrevo a tomarme un paracetamol.Yo siempre había escuchado que se podía tomar,pero mirando esta mañana por internet e leído cosas que me da hasta miedo.
Alguna lo a tomado?