Para las que buscan,son mamis,estan gordis o esperan estarlo ;)

Originally Posted by Vanelux

Mariana, te pongo por ejemplo dos ejercicios y si veo la hojita q me dio el fisio tb ejejej....aunq lo q no sé si preñi los podrás hacer bien. Uno es tumbada subiendote una pierna con la rodilla doblada hacia el pecho....no hace falta q llegues con que se estire y lo dejas ahi unos segundos y vuelves así 10 repeticiones y luego cambias de pierna. Otra es con las dos piernas a la vez dobladas hacia el pecho y rpepetirlo varias veces tb
Si estás mas cómoda tb se puede hacer envezde tumbada de lado. Ufff si todo va bien yo voy a sufrir de la puñetera ciática....q prefiero no pensarlo ahora jejeejej