Mamás Octubre 2011 Comentarios y Dudas

albahaca09

Nai, yo tambien me paso el dia sobandome las tetis, jajaja, tambien es lo unico asi que tengo de sintomas, y como van a menos a veces las sobo y sobos pa ver si aun siento algo, jajaja

ok, os pongo la dieta de la pagina:

DIETA EMBARAZO: 6 comidas al dia: desayuno, almuerzo, comida, merienda, cena, y algo antes de dormir.
- La sal debe ser yodada pero no fluorada
- 1 litro de leche semidesnatada al dia
o 2 yogures equivale a 200 ml de leche
o 1 lata de sardina en aceite equivale a 1 litro de leche

Frutas y/o verduras al día:
- 1 plátano
- 1 fruta citrica
- Otra fruta al gusto
- 1 plato de verdura (mejor cruda, peor hervida)

Proteínas:
- Carne (2 veces a la semana)
- Pescado, sobre todo azul (4 veces a la semana))
- 2 huevos al día (una vez a la semana)

Carbohidratos:
Una vez en cada ingesta (patata, pasta, pan…)