Mamás Abril 2011 Comentarios y Dudas

Raquel30

Los keggel son ejercicios para fortalecer la musculatura púbeo-cocígea (es decir, desde la vulva hasta el ano). Siempre los han explicado como cuando vas a hacer pipí y cortas el 'chorro'. Ese movimiento muscular son los keggel. Es contraer esa musculatura de ahí abajo.

Tiene muchos benefícios, que me vengan a la cabeza: prevenir los escapes de pipí cuando te vas haciendo mayor; mejorar la circulación para prevenir o mejorar hemorroides.... y.... si tienes esa musculatura fuerte, los orgasmos son más fuertes también, jeje...

Otra forma de fortalecer es con 'pesas'. Son como unas bolas chinas con distintos pesos. No os confundáis, no son juguetes sexuales, son elementos de fisioterapia. Cuando me lo contaba mi amiga, yo flipaba, jeje...

Mar4321

Ana, te pongo un artículo sobre los ejercicios de Kegel:


Los ejercicios Kegel te ayudarán a prevenir y tratar la incontinencia urinaria provocada por la pérdida de tono en el suelo pélvico tras el embarazo. Te explicamos cómo realizar estos sencillos ejercicios.


Durante el embarazo (sobre todo en las últimas semanas), el parto y el postparto, el aparato genital de la mujer se ve sometido a un esfuerzo extraordinario.

La musculatura del periné (zona comprendida entre la vagina y el ano) sufre una fuerte tensión y es fácil que el suelo pélvico se relaje y pierda tono.

Esta pérdida de tono en el suelo pélvico puede causar incontinencia urinaria, que se traduce en pequeñas pérdidas de orina y la necesidad de ir al baño más a menudo.

Los ejercicios de Kegel consisten en contraer y relajar los músculos del suelo pélvico y sirven para fortalecer los músculos que sostienen la uretra, la vejiga, el útero y el recto.

Haciéndolos de forma correcta y regular, estos ejercicios refuerzan los músculos del aparato reproductor femenino y se consigue controlar mejor la orina.

Además, la disciplina de Kegel también hace más sensibles los músculos de la vagina, lo que beneficia el orgasmo en las relaciones sexuales.

analopez

Gracias chicas por la información.

SERENA

Eso nos lo explicó la matrona en mi anteror embarazo, pero no me acordaba que se llamara así, todavía no se me escapa el pis, pero os puedo decir que después de tener a mi hija en el hospital los dos días que estuve ingresada se me escapaba.. no me daba cuenta ni que me estaba haciendo pis..después se me quitó menos mal, así que hacer ejercicios para que de este no me pase

Olalla

yo tengo unas bolas chinas que fortalecen esos músculos, las he usado poco pero no por nada, porque se me olvidaban, pero vamos que eran para eso

Raquel30

nos compraremos unas para después del parto, ir recuperando tono, jeje...

Olalla

sí, a ver si me acuerdo yo de ponérmelas!!!

hiyya79

Hola chicas!! Las cosas por casa igual, pero bueno, resignación, vamos a ver que pasa el fin de semana que estaremos mas tiempos juntos y por narices tendremos que hablar... No???

Bueno, respecto a las perdidas de orina, aun no tengo, pero llevo el salvaslip puesto tol día, por si acaso, ya me lo dijo una amiga, que pasaría también antes de dar a luz. Yo también tengo que echar a correr al baño pa 4 gotitas y levantarme a media noche también, esto me jode mas por que luego me cuesta dormirme otra vez.

Tema carrito: Me lo da mi hermana, a ver, tiene 10 años, pero esta muy bien y encima siempre han dicho que es muy buen carro, que como ese modelo no habían vuelto a sacar tan bueno (no se si será verdad) Es bebecofort, me lo tienen que traer para echar un ojo por si hubiera que arreglar algo, pero primero quiere dármelo bien limpio, que de estar guardado... Se uso hace menos de 4 años, y aun estaba muy bien.

Tema habitación: Estamos mirando, quiero poner cama nido de esos que se llaman compactos (2 camas y cajones) armario esquinero y mesa para ordenador (somos mu tecnológicos en esta casa) Lo que tengo decido es el color de los muebles. He visto unas maderas que parecen que tienen un fondo blanco con unas rallitas (imitando la madera) de color gris y eso seria el que mas prevalece y como toque, en esas mismas maderas pero con fondo morado, pondremos algún detallito, como alguna balda.... y para otro toque otra madera que es de fondo blanco pero con las rayas moradas.(alternar un poco con el morado sin que sea MUUUY morado) La habitación quiero pintarla de un color mas pastel, lila, o gris o rosa... alternar también.
Mucho royo, no se si me he explicado???

Bien, tengo medico de cabecera el jueves 11: quiero pedirle la baja, estoy incomodisima todo el día, no me traen uniforme nuevo, la espalda me empieza a doler... y como no tienen ninguna consideración conmigo, pues que les den...
El jueves 12 con la matrona, a ver que me cuenta, que no se como es su cara ya (desde que estaba de 6 semanas, no la he vuelto a ver)
El día 19 eco en la seguridad social la de las 20 semanas
El 17 de diciembre con el gine privado
El 20 de diciembre análisis de la curva de azúcar...
Me dejo algo??
Vaya rollo, eh???

Raquel30

MATRONA

12/11/2010 - Hiyya
18/11/2010 - Cuba
18/11/2010 - Analopez
24/11/2010 - Raquel



GINE/ECOGRAFÍAS

04/11/2010 - Maryboob - Gine (eco)
06/11/2010 - Raquel - Eco 3D
09/11/2010 - Serena - Gine
10/11/2010 - Serena - Médico
23/11/2010 - Mar4321 Revisión
26/11/2010 - Cuba (Revisión)
17/12/2010 - Hiyya - Gine (eco)


ECOGRAFIA 20 SEMANAS (sexo)

08/11/2010 - Pyty
10/11/2010 - Serena
12/11/2010 - Zepe
15/11/2010 - Tatis
15/11/2010 - Mareas
19/11/2010 - Hiyya79 - UNA NIÑA !!! NOMBRE: EMMA ???
16/11/2010 - Samera
26/11/2010 - Serena
26/11/2010 - Noa2812
29/11/2010 - Sandrii - UNA NIÑA!!! NOMBRE:
15/12/2010 - Mar4321
02/12/2010 - Albire
03/12/2010 - Raquel30
09/12/2010 - Cuba



CURVA AZÚCAR-TEST O'SULLIVAN

20/12/2010 - Hiyya


FECHA DE PARTO

FPP 01/04/2011 - Pyty
FPP 01/04/2011 - Zepe
FPP 03/04/2011 - Gemmita
FPP 03/04/2011 - Samera
FPP 04/04/2011 - MAREAS
FPP 04/04/2011 - Hiyya79 - Emma
FPP 08/04/2011 - Serena
FPP 08/04/2011 - Mareas (Cloe/Iago)
FPP 10/04/2011 - Jessicapbis
FPP 10/04/2011 - Tatis
FPP 10/04/2011 - Noa2812 - Joel
FPP 11/04/2011 - Sandri --> NIÑA !!
FPP 11/04/2011 - Mongeta
FPP 16/04/2011 - Jess --> NIÑO!!!
Fpp 17/04/2011 - albire (Carla/Álvaro)
FPP 18/04/2011 - Raquel
FPP 20/04/2011 - Alyseta
FPP 22/04/2011 - Cuba
FPP 24/04/2011 - Mar4321
FPP 25/04/2011 - Olalla
FPP 25/04/2011 - Analopez
FPP 25/04/2011 - Maryboob
FPP 25/04/2011 - Xyna

Raquel30

Actualizada, Hiyya. Por cierto, que el 12 es viernes, no jueves...