Chicas!!!!! Buenos días barriguitas, hoy paso muy rápido, apenas puedo ni leer y mucho menos personalizar, pero vi lo de las comidas y os cuento un poco.
Tema embutidos, mejor evitarlos tanto de matanza como no, si queréis comerlos los congeláis unos días y luego ñam ñam. Yo ayer me comí jamoncito del bueno q me habia congelado mi suegri, me tiene mas mimada!!!!
Tema quesos q sean hechos con leche pasteurizada, como lo sabemos?? Pues mirando las etiquetas, lo pone bien clarito si está hecho con leche cruda o leche pasteurizada.
Tema pescado crudo, siempre q se congele antes se puede, mi madre hace boquerones en vinagre increibles y salmón marinado impresionante y siempre lo congela antes, y los q compras tb suelen estar congelados pero como no lo sabemos mejor evitarlos.
Tema huevo crudo, el no tomarlo es por si están malos y pillamos salmonelosis q embarazada es mas complicado, así q mejor evitarlo tb.
Tema vegetales crudos, hay q lavarlos muy muy muy bien, con un desinfectante de esos q venden q a mi me dan mucho asco y entonces lo q hago es lavarlo bien con vinagre.
Si teneis jardín siempre q vayais a trabajar con tierra usar guantes, si tenéis gatos q cambien la tierra otros. Los perros no transmiten la toxo, los gatos por las heces pero teniendo ese cuidado todo ok.
Tema carnes siempre bien hechas.
Salchichas, las empaquetadas estan cocinadas, las frescas las cocinamos nosotros, vamos no creo q nadie se las coma crudas no?? No hay problema.
Patés, tengo dudas, así q yo no los como, tampoco me apasionan.
Tema pescados es mejor evitar o mejor dicho no abusar de los pescados grandes tipo atún, pq dicen q los pescados grandes tienen mucha concentración de mercurio, pero por tomarlo de vez en cuando no pasa nada.
Tema alcohol mejor evitarlo pero creo q si te tomas una cerveza o un vinito de vez en cuando tampoco pasa nada, yo no pienso probar el alcohol, total si no bebo nunca de normal!!!!!!
Y os digo una cosa, os dirán o pensaréis jo pues si no he pillado la toxo en toda mi vida pq la voy a pillar ahora, pues puede pasar y a una de mis mejores amigas la pasó, pilló la toxo en el primer trimestre y casi seguro q fue en un kebab con la lechuga de un falafel, ella es vegetariana!!!!!!!! Por suerte la llevaron por alto riesgo y la tuvieron con antibióticos todo el embarazo y al final tuvo a su niño sano, pero fue muy duro el embarazo con esa incertidumbre y cuando nació el bebé se lo llevaron y no lo pudo ver hasta mas de 24 h después pq le tenían q hacer muchas pruebas!!!!!!! Así q yo tras esta experiencia (estuvimos embarazadas a la vez) quizás me volví excesivamente prudente pero pienso q q son 9 meses sin poder comer algunas cosas si es por el bien de nuestro bebé!!!!!!!!
Tema comer entre horas, para las nauseas aunque lo q menos apetece es comer lo mejor es no dejar el estomago vacio, o no llegar a tener la sensación de hambre, yo cada hora y media me tomo una tortita de maiz o de arroz o unas galletitas saladas y esto mas el cariban me hace sentirme mucho mejor.
Tema vómitos y miedo a la nutrición de nuestro bebé, es muy importante tomar unas buenas vitaminas tipo natalben creo q se llaman, q son vitaminas y minerales creo además del ácido fólico. Yo tomo Prenatal Nutrients de Solgar, son aptas para veganos, super completas y nada de origen animal, me sientan de maravilla.
Tema ejercicio, caminar caminar y caminar q está al alcance de todas y es lo mejor!!!!!!! Y la natación para embarazadas es maravillosa.
Seguro q me dejo cositas, ya os contaré según me vaya acordando.
Besitos a todas, si puedo volveré a pasar y si no mañana!!!!!!!!
Respuesta: Grupo mamás para OCTUBRE 2014
ya nos cuentas guapa
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