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Originally Posted by neska26
Hola a todas, somos demasiadas para acordarme ahora mismo de todas asi que tenemos muchos meses para conocernos.
moulan rouge y anuca vosotras de bizkaia y yo de alava, casi vecinas.
chicas ultimamente estoy algo nerviosa y tengo que relajarme alguna teneis tecnicas de relajacion que os funcionen, es que parece ser que me sube la tension por los nervios y tengo que conseguir relajarme para que me de la tension real, pero me es imposible, demasiado estres ultimamente en el trabajo y espero que no me afecte demasiado.
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Neska26, yo asisto a terapia desde hace poco tiempo, xq necesitaba hacer una limpieza de temas pendientes de la cabeza y me recomendo algo q creo q te puede venir bien, q es algo asi entre relajarse y meditar (aunq suene extraño a mi me da calma)
Mi psicologo dice q 16 inspiraciones profundas tiene el mismo efecto calmante q un valium, asi q te recomiendo q te pongas una musiquita tranquilita (si buscas en internet musica para reiki o para meditar te salen un monton) muy de fondo, y te dediques durante 5 minutos solo a respirar. Inspiras profundamente, y expiras mucho mas despacio, q sea mas largo.
Y mientras intentas no pensar en nada, solo en respirar. Eso ayuda a descansar tu cerebro y potenciar tu parte frontal, q es la q nos hace q nos ayuda a ordenar las ideas.
Pruebalo, no pierdes nada, yo lo hago antes de meterme a la cama, y mi marido tb, y dormimos estupendamente. A mi me parecia una bobada, pero si q relaja, y oxigenas tu cuerpo y el cerebro, q lo tenemos aturullado con tanta novedad jejeje
Respuesta: Mamás Noviembre 2012, Comentarios y dudas.
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