Gordis genial que la peque este perfecta!!!!!
yo para la ciatica y el piramidal que son los que tengo tocados desde el principio voy a clases especiales para embarazadas en un centro...me han enseńado a estirar la espalda y cada vez que me pega el dolor la estiro y mejora muchisimo, ahora ya solo me suele doler en la cama cuando estoy recta el resto del tiempo aguanto bien....primero era insoportable todo el dia.......
si no siempre podeis ir a un fisio especializado en embarazadas y que os quite un poco de tensión en la zona y os enseńe a estirarlo yo sq el centro donde voy las profes son todas fisios/matronas asi que nos lo controlan genial....el martes en mitad de la clase se me quedo el culo trabao y ahi se puso la mujer a destrabarmelo....masajito by the face xD hacemos ejercicios de pilates y pelota después empezaremos con la danza del vientre...jejeje
lo que más me cuesta es cuando hacemos ejercicios con el transversal ( el que se usa para los pujos ) xq después tengo agujetas y encima se me pone la zona super durilla y el peque no para de moverse...jejeje
nota importante.......HAY QUE RESPIRAR DESDE LA BARRIGA asi hacemos hueco al peque mejor....si respiramos con el pecho el diafracma no le deja moverse pero al respirar desde la barriga le hacemos hueco.
Respuesta: Grupo de mamás para Febrero de 2014
(pero ya no podré hacerlo más que me quedo sin internet y en el movil no podré hacerlo)
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