Días fertiles y ácido fólico

bmg80

hola chicas!!tras el chasco de mi primer intento fallido y sufriendo hoy mi primer día de warry,os queria preguntar como calculais bien los dias fértiles,ya q he escuchado que generalmente es a los 14 días, pero..¿contando desde el primer dia de regla o de cuando se quita?también he leido algunas de vosotras es a los 9.puff.no quiero desperdiciar el mes que viene..KIERO SER UNA AFORTUNADA DE SEPTIEMBRE!!!.
OTRA PREGUNTA...el ácido fólico te lo tienen que recetar???alguna marca en concreto???y a las que lo habeis conseguido...algun consejo??yo si deciros que lo de hacer la bicicleta con las piernas hacia a rriba despues del coito no funciona,jajajajaja.
un besazo y gracias.creo q me voy animando