hola Embarazofeliz, hola chicas En esta página que os dejo hay varias técnicas de relajación en mp3. A mí la que me sirvió en su momento es la relajación progresiva de Jacobson, de hecho creo que voy a volver a empezar con ella. Lo único es que no encuentro si tiene alguna contraindicación con el embarazo, creo que no...en todo caso, hacer los ejercicios de tensión/relajación del abdomen sin forzar, o directamente no hacerlos..
Respuesta: Ansiedad y crisis de ansiedad en el embarazo
En esta página que os dejo hay varias técnicas de relajación en mp3. A mí la que me sirvió en su momento es la relajación progresiva de Jacobson, de hecho creo que voy a volver a empezar con ella. Lo único es que no encuentro si tiene alguna contraindicación con el embarazo, creo que no...en todo caso, hacer los ejercicios de tensión/relajación del abdomen sin forzar, o directamente no hacerlos..
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