Ansiedad y crisis de ansiedad en el embarazo

embarazofeliz

Muchísimas gracias a todas por contarme. Yo tengo ansiedad hace mucho tiempo, y creí que el embarazo sería una etapa feliz en la que por nada del mundo podría tener pensamientos negativos, pero entre los miedos del embarazo, la mala leche de los médicos y que están siendo exageradas las crisis, me veo que caigo en un pozo sin fondo y todo el mundo: "relájate que se lo transmites al bebé", peor me pongo. Yo siempre he tomado medicación cuando me entraba la crisis, alprazolam, diazepam, y después empecé con esertia y escitalopram, tratamientos más prolongados, pero ahora nada, no me dan nada y hay que soportar las crisis, he leído que hay que soportar los síntomas y quedarse quieta, no huir, pero yo si estoy sentada o acostada, salgo despavorida y solo quiero estar en la calle y que sea de día (siempre o casi siempre me están dando de noche) parece como si me fuera a volver loca, lo peor es que ahora tengo hasta temblores en las piernas por lo que no puedo levantarme y andar, de hecho me duelen mucho las piernas, y lo que más miedo me da es que el bebé lo esté notando, después de que ni cariban para las náuseas tomé porque a ver si le iba a perjudicar y quizás ahora necesite "bomba de relojería" (medicación para ansiedad). Muchas gracias a todas y espero que me sigáis contado.


Bueno edito, porque tengo que decir que no pienso que todos los médicos sean malos, sólo que yo he topado con algunos que no han sido agradables.

DuendeY

En embarazo la única yerbita para la ansiedad que se puede tomar es la Tila, puedes tomarte hasta 6 bolsitas diarias en caso de mucha ansiedad y sin riesgo ninguno. Pero nada de melisa, valeriana o pasiflora

0sita

Guapa, vamos por partes, primero que todo dices que haz estado buscando información en internet sobre las pruebas durante el embarazo, para qué? mejor ir paso a paso, no crees? a medida que te vayan tocando las pruebas, lo mismo con el parto , que en mi caso me pone nerviosa, hay casos y casos, puede que para una no sea tan complicado como para otras por eso lo mejor es no asustarse tanto con lo que dicen otras chicas o leer tanto sobre las posibles complicaciones, yo tampoco me he hecho la amniocentesis y no me interesa, los doctores no me han dicho nada sobre alguna anomalia hasta ahora ypues yo confio en eso y por sobre todo en Dios de que todo irá bien, las flores de bach me parece una gran idea yo tb las usare porque en verdad entre mas se acerque el parto pues más me ire poniendo nerviosa, lo sé, jeje, pero todo vale la pena si tenemos a nuestros bebés en los brazos, no te parece? te aconsejo que en esos momentos trates de imaginarte a tu bebé feliz contigo, a ti como una gran mamá que estoy segura de que lo serás si no no estarías tan ansiosa, trata de relajarte , halla tu forma, pide ayuda si la necesitas, ya verás como todo sale bien mucha suerte

Karla80

embarazofeliz, yo te aconsejo que busques un psicologo q te ayude a controlar las crisis q tienes. El te ayudara a entender como funciona tu ansiedad, el por qué y como controlarla.... Lo mas importante es que sepas q la ansiedad es molesta, pero no te va a matar. Si sientes ahogo debes saber q solo es eso, una sensacion muy desagradable, pero nada mas. Tu mente es capaz de aumentar los sintomas o disminuirlos..... Y creo q debes aprender tecnicas q t ayuden a vencer a la ansiedad en esos momentos en q aparece.
Como bien dices, lo mas recomendable es no huir, ya q a la proxima necesitaras tambien huir. Aprender alguna tecnica de relajacion y utilizarla en esos momentos, sentada en la cama...

Por otro lado, también he leido q hay chicas q se han medicado durante el embarazo, siempre y cuando un psiquiatra valore q lo necesitas...... Pero si te lo han negado, yo tiraria por psicoterapia, flores de bach y homeopatia. Nada de eso es malo durante el embarazo.

Muchos animos guapa!!!

Pd. Me tranquiliza ver q no soy la unica que convive con la ansiedad. Supongo q todas las q hemos pasado por esto compartimos el miedo de padecer las crisis en el embarazo ( futuro embarazo en mi caso), y leer situaciones de superacion me ayudan mucho!!! Muchas gracias por compartir vuestras historias!!!

sien

http://www.libreriafloralia.es/021be...c9128090b.html

hola Embarazofeliz, hola chicas En esta página que os dejo hay varias técnicas de relajación en mp3. A mí la que me sirvió en su momento es la relajación progresiva de Jacobson, de hecho creo que voy a volver a empezar con ella. Lo único es que no encuentro si tiene alguna contraindicación con el embarazo, creo que no...en todo caso, hacer los ejercicios de tensión/relajación del abdomen sin forzar, o directamente no hacerlos..

sole

la maldita ansiedad!!! Yo tb he sufrido crisis de ansiedad antes del embarazo. La primera pense que me moría ahi mismo en la calle...que sensación más fea!!! Y es tal cual la vivencia de sentir que te estas volviendo loca!!!! Pero como te han dicho las chicas debes saber que es un mal rato y pasa enseguida. Empezando por ahi para que tu mente no las agrande aún más. Lo de ir al psicologo es una gran ayuda, al menos a mi me vino muy bien, aunque a veces lleva tiempo notar la mejoría.

A mi lo que me resulto para prevenirlas era identificar cuando me estaba por venir y enseguida centrarme en la respiración, inhalaciones profundas abdominales y exalaciones lentas en el doble de tiempo, mientras hacía esto me repetía constantemente "ya esoy mejor, ya estoy bien". Mi psicologa me dijo que no pensara en ese momento "NO me va a pasar nada" porque el "NO" no llega al cerebro, en cambio el "ya estoy bien" si....no se la verdad....pero a mi me sirvió eso y sumado al hecho de saber que nada iba a pasarme ayudaron a pasar el momento...claro que quedas agotada porque es una lucha y un esfuerzo tremendo pasar por eso...pero se puede ánimo!! Tb creo que las flores te vendrían muy bien u homeopatía!

Otra cosa es que mi psiquiatra me dijo que si las crisis eran muy fuertes habia medicación compatible con el embarazo...finalmente no la necesite...pero a veces hay que evaluar qué es mejor.

Otra cosa que te puede ayudar es hacerte reiki...me he hecho embarazada y me vino de maravilla para fluir y disfrutar son miedos el embarazo

Suerte y ojala vayan pasando a menos!!

embarazofeliz

gracias a todas por vuestras aportaciones. A mí me vienen de noche y quiero correr, andar, siento presión en la cabeza, el pecho, mucho calor, taquicardias y no puedo pensar, sólo que me estoy muriendo, a partir de ahí empiezo a ir a peor, me tiemblan tanto las piernas que pierdo el control de las mismas, no puedo andar, no me puedo levantar, no puedo respirar y entro en una espiral de sufrimiento, cuando por fin pasa lo único que me queda es llorar después de tanta tensión y encima me pongo a pensar que le estoy haciendo mal al bebé. es horrible, a ver si termina ya. A mí me dijo la matrona que no volviera a aguantar una noche entera con una crisis, que me fuera a urgencias y me dieran Valium o algo que flojos son compatibles con el embarazo, pero no quiero llegar a ese punto. Esta semana empiezo con una psicóloga a ver si me puede ayudar. Por la noche ansiedad y por el día, pensamientos obsesivos de si estará bien, el parto, el dolor, el resto de pruebas y ecografías...

Por cierto Sole, el reiki y el yoga es lo mismo? Estoy leyendo un libro para controlar la ansiedad que habla de la importancia de estar bien cuerpo y mente a través de la meditación, control postural... no sé si tenga algo que ver, no puedo contar mucho más porque estoy leyéndolo.

Sien, tú has probado esos ejercicios, a mí me resultan muy difíciles de hacer aunque supongo que con práctica se logra todo.

Muchas gracias a todas.