alguna embarazada tomando hierro?

Adrima

En mi primer embarazo me dieron suplemento con hierro y fue terrible, ya estaba con estreñimiento y fue peor, tuvieron que quitarmelas porque pasaba muy mal, terminaba con colicos y demas y un nutricionista me mando un plan alimenticio con mucho hierro y me fue muy bien, comence el embarazo con poco y termine muy bien solo alimentandome correctamente. Lo ideal es tomar el suplemento, pero cuando no se puede.....

Soy quimica y me gustaria explicarles porque sugieren tomar zumo con el hierro, eso es por la vitamina C, esta vitamina ayuda a fijar el hierro y por eso piden que lo tomes de esa manera. En cambio el Calcio hace lo contrario por lo que piden que no temes lacteos durante esas dos horas.
En mi caso que no puedo tomar suplementos, consumo alimentos con mucho hierro y le agrego jugo de limon a todo, evitando tomar lacteos dos horas antes o despues.