Diario de futuramama

Futuramama

Para que me conozcais, voy a presentarme: Tengo 25 años y soy de Madrid, para entendernos, podeis llamarme "futuramama".

Un buen día, hace más bien poco, y llevando tan sólo 6 meses casada , aunque 4 años conviviendo, se despertó mi INSTINTO MATERNAL. ¡No me había pasado nunca en la vida el desear sentir algo dentro de mi y luego verlo crecer! Así que me asusté un poco. De hecho, salvo de broma, mi pareja y yo nunca hemos hablado de tener hijos en serio. Ambos hemos sido algo fríos en este aspecto, ya que nos hemos dedicado a nuestras respectivas profesiones (sanidad e ingeniería) al 200% y ese aspecto de la vida (que ahora veo tan fundamental) se nos escapaba incluso del pensamiento.

Pero, volviendo a lo de antes, un día me di cuenta observando a la prima de mi chico, madre primeriza y con un nene maravilloso, lo realmente feliz que ella era. No le hacía falta ni comer para sonreir. Con ver a su nene y tener a su marido al lado, lo tenía todo. Y eso, me hizo replantearme mil cosas.

La principal era para que c**o estaba trabajando tanto, disfrutando tan poco de mi vida, de mi marido, de mi familia y de mis amigos. Y la otra era que si esto realmente me hacía feliz. Y me di cuenta que no tenía sentido alguno perder el valioso tiempo que te da la vida intentando ser feliz con cosas materiales que finalmente se acabarán gastando, rompiendo o simplemente pasando de moda. ¡Y chicas, quereis creerme si os digo que ese momento fue el que decidí ser madre!

Quizá me había llegado la hora, o la prima de mi marido influyó, o el cúmulo de ambas cosas. Pero he llegado a esta resolución muy firmemente, y al igual que en los negocios, no tengo intención de ir para atrás.

Ahora sobre mi marido: ¡Creo que no se lo termina de creer! Aunque el muy buenazo me apoya con toda su alma y me demuestra todo el amor que necesito. Supongo que para los hombres la maternidad es bastante diferente que para las mujeres. El hecho de no sentirlo dentro de ti, debe hacer ver las cosas desde otro punto de vista. Si al menos se me notase la barriga... ¡Aunque para esto lo 1º es quedarme embarazada! Este es el tema que voy a abordar a continuación.

Futuramama

Hoy es mi 2º día de la warry sin píldora. Pero de la warry-warry de verdad. Me explico. No tengo ni idea de si ovularé en enero, pero en esta ocasión tengo el supermanchado. No se si a la mayoría, pero al menos a mi sí, la píldora (amiga y compañera mía desde los últimos 7 años) me reduce el manchado a poco más que nada. Me duraba 3 días. El primero utilizaba una compresa normal y los otros dos, un salvaslip. Pues hoy he tendio que cambiarme cada 2h, y no parece que amaine el temporal...

Asi que una cosa veo positivo, y es que mi ciclo vuelve a como era antes.

Otra cosa que me preocupa un pelín es el peso. No se si por las fiestas, o más bien, por comer de más, he cogido 3kg. Y estaba pensando en seguir una dieta hipocalórica, pero sin restringir ningún alimento. No creo que me quedara a la primera, asi que espero tener tiempo de perderlos durante el mes de enero. ¡Pero claro, me preocupa el tener algun déficit nutricional que pueda afectar al desarrollo del embrión!
¿Alguna de vosotras ha hecho algún régimen antes de buscar el embarazo?

jimena

Hola guapa, yo tb estoy buscando, y el dia 2 empiezo a dieta que he cogido 2 kg desde q empezaron las fiestas y ya me aprietan los pantalones y claro..todo esto antes de estar , pues como que no. No creo que una hipocalorica no puede sentar mal, al final es comer de todo pero sano, otra cosas son las que restringen los hidratos o las frutas..esas si me parecen preocupantes, es ma´s una alimentación sana ayudaa concebir

Futuramama

Hola Jimena. ¡Lo primero darte la bienvenida por ser la 1ª en escribir en mi diario! Lo segundo que tengo buenas nuevas sobre el tema de la dieta pre-embarazo.
Hoy me he citado con una dietista y me ha hecho una valoración nutricional, además de entregarme el régimen.
Aunque según su valoración estoy dentro de los valores normales (164cm y 59,9kg), según lo que me conozco debería estar pesando 58kg. ¡Así que a por esos 2kg de menos que voy! Como además hago GAP 3 veces por semana, digo que yo que en 1 mes me lo habré quitado.
¡A ver si puede ser que en febrero estemos las dos en nuestro peso y empezando nuestros respectivos embarazos!

Te la copio tal cual. Conste que ella ha respetado mis gustos al máximo, porque yo soy algo rarita para comer. Por ponerte un ejemplo NO tomo leche.



- Rica en ácido fólico, calcio y hierro.
- Exenta de alimentos incompatibles con la concepción: Café, té y otras infusiones, sacarina, perejil, embutido, jamón curado, paté; vísceras, carne, pescado y marisco poco hecho.

DESAYUNO:
- Descafeinado sólo con 1 cucharita de azúcar.
- 1 vaso de zumo de naranja natural.
- 2 biscotes integrales con aceite de oliva y sal.
- 1 yogur desnatado natural

MEDIA MAÑANA:
- 2 piezas de frutas (salvo plátano, higos, uvas y chirimoya)

COMIDA:
- 2 veces a la semana: 1 plato de lentejas con verduras + 1 yogur desnatado
- 3 veces a la semana: 1 filete de pescado + 1 patata pequeña o 1/4 de plato de pasta o arroz + 1 plato de ensalada o verdura + 1 yogur desnatado
- 2 veces a la semana: 1 filete o hamburguesa de ternera o pollo + 1 patata pequeña o 1/4 de plato de pasta o arroz + 1 plato de ensalada o verdura + 1 yogur desnatado

MERIENDA:
- 2 piezas de frutas (salvo plátano, higos, uvas y chirimoya)

CENA:
- 1 plato de ensalada
- 3 lonchas de lacón o 4 lonchas de jamón cocido o de pavo o de pollo o 2 lonchas de queso ligth o 1 lata de atún al natural o 1/2 filete de pollo o pavo
- 2 biscotes integrales
- 1 pieza de fruta (salvo plátano, higos, uvas y chirimoya) o 1 zumo natural



NOTA:
- Las preparaciones serán bajas en grasa, evitándose los fritos, rebozados, salsas (incluido las caseras). Se eligirán a la plancha, al vapor, en crudo o al horno. Se recomienda evitar el grill y la barbacoa, ya que los compuestos que forman son nocivos para la salud del futuro bebé.
- Se deberá beber 2L de agua al día. Sino hay costumbre, se puede diluir el zumo de un limón (pero sin azúcar).
- Se debe practicar ejercicio moderado de forma regular. Sino se tiene costumbre, se andará 30 minutos seguidos, 5 veces a la semana.
- Evitar el consumo de alcohol
- Complementar la dieta con un multivitamínico que provea al menos 400mcg/día de ácido fólico, 10mg/día de hierro y 10mcg/día de vitamina B12.

Después de comparar varios en la farmacia yo me he decidido por el MULTICENTRUM de toda la vida. ¡Y nada más! Sólo esperar el día 1 de enero para empezar con las nuevas pautas.

¡¡A POR EL POSITIVO!!

Futuramama

DECÁLOGO EN LA BUSQUEDA DE MI NIÑ@

1- Prometo hacer el amor con ganas. Porque así sonreirás más.
2- Prometo deberear en el periodo de mi ovulación días alternos. Para que tu papá descanse, sus bichitos se concentren más y estés aquí cuanto antes.
3- Prometo no fiarme de TODAS las cosas MILAGROSAS que lea en internet o en las revistas. Porque puede que te perjudiquen o retarden tu llegada.
4- Prometo alimentarme bien. Para que las vitaminas y minerales hagan de tí una personita sana.
5- Prometo olvidarme del alcohol y del tabaco hasta tu destete. Porque sino cumplo este punto, no tengo derecho a quejarme porque aún no llegas.
6-Prometo hacer deporte 2 veces a la semana o salir a dar grandes paseos todos los días. Para que con mis fuertes pujos lleges facilmente a este mundo.
7- Prometo no deprimirme, por sino llegas cuando te esperaba. Así tendré más tiempo para preparar tu habitación.
8- Prometo quererte por encima de todas las cosas de este mundo. Porque tu serás mi vida, y con la mía te protejeré.
9- Prometo esforzarme por ser cada día de tu vida una mejor persona y mejor madre. Para que seas totalmente feliz.
10- Y prometo echarme a temblar, a llorar y a gritar el día que descubra que ya estás con nosotros.

jimena

Hola guapa, gracias por la dieta, es muy sencillita y se ve que no de pasar mucha hambre. El ulticemtum tiene 400 mgr de acido fólico?

Futuramama

Si 400mcg de ácido fólico.

martu

bueno x la dieta no creo que pase nada , yo antes de quedarme estaba haciendo dieta xq tenia 3kg de mas que me volvian loca jajaj, y estaba en el naturhouse y me quede embarazada (no lo sabia ) pero claro asi no adelgazaba normal y mi embarazo fue muy bien y mi niña nacio muy sanita , eso si nada mas enterarme no volvi , pero luego me pusieron a dieta x la diabetes gestacional y tb muy bien asiq yo creo que haceis muy bien eso si intentar comer de todo .

Raquel30

Me ha encantado, Futuramamá.... Así se hacen las cosas...

Rain

Futuramama, muchas gracias por tus aportaciones, tanto la dieta como el decálogo me han parecido geniales. Con tu permiso, creo que llevaré a la práctica la dieta en cuanto pasen las fiestas porque al igual que tú, también me gustaría quitarme algún kilillo. Yo mido 166cm y mi peso actual es 57 kg y aunque estoy delgada de cara a la gente, yo me siento incómoda porque siempre he estado en los 52 kg, más o menos y desde hace unos años que engordé algo más, todo se me va a la zona de la tripa y me noto muy hinchada. En fin, que si me quito un par de kilitos antes de quedarme , pues mejor, porque luego lo que toca es engordar más, y así de paso me controlo también el colesterol que lo tengo un poco por encima del límite!! Gracias guapa y Feliz año!!!